¿Verdadero o falso? El sexo es malo para el rendimiento atlético
Es una completa falacia que se remonta a la antigua Grecia y la medicina tradicional china que el sexo es malo para el rendimiento deportivo-. De acuerdo con este mito, abstenerse de tener relaciones sexuales puede aumentar tanto la frustración como la agresión y aumentar la energía.
Sin embargo, los estudios encontraron que la actividad sexual no tuvo un efecto general significativo en el desempeño de los atletas durante las pruebas físicas y psicológicas.
Hay una idea errónea muy común de que las relaciones sexuales agotan a las personas de su testosterona y energía. Si bien es de conocimiento común que los hombres tienen más de esta hormona, la testosterona está presente tanto en hombres como en mujeres y ayuda en el mundo atlético . Se sabe que la testosterona es responsable del aumento de la masa muscular y, a su vez, del aumento de la energía, pero debido a que las relaciones sexuales afectan los niveles de testosterona solo a corto plazo, no afectarán el rendimiento deportivo en absoluto.
Los expertos médicos creen que los atletas no deben preocuparse demasiado por cómo las relaciones sexuales pueden afectar sus competencias. Además de ser divertido, el sexo también es saludable. Sin embargo, si se requiere un alto nivel de concentración, los expertos sugieren que se eviten las relaciones sexuales unos días antes de una competencia.
Si las relaciones sexuales dan como resultado una falta de descanso, puede afectar la capacidad de un atleta para desempeñarse a un nivel óptimo. Un buen descanso es crucial para que el cuerpo se recupere y funcione de la mejor manera.
Para ayudar a promover el descanso por la noche, apague las computadoras, los teléfonos inteligentes y los televisores, tome una ducha o un baño tibio y lea un poco para enfocar sus pensamientos y reducir el estrés previo al juego. También es recomendable que te asegures de tener todo lo necesario para la competición preparado y listo para el día siguiente.
Los nervios previos al juego son muy difíciles de controlar y, por lo general, hacen que sea imposible obtener un descanso sólido de 8 horas antes de la competencia. Si te despiertas en medio de la noche. No te levantes y enciendas luces o mires la hora.
Si es posible, tome una siesta de 20 minutos 2 horas antes de su evento, ya que esto ayudará a aumentar el estado de alerta justo a tiempo para que llegue al campo.
Los entrenadores y formadores también han cambiado de opinión y se han adaptado a los tiempos modernos. Sienten que los atletas deben decidir por sí mismos si quieren abstenerse o participar en el sexo en medio de una competencia importante.
Sin embargo, si le preocupa cómo el sexo puede afectar su desempeño en el campo, el ring, la cancha o la pista, consulte a su médico especialista en medicina deportiva lo antes posible. El médico podrá brindarle información importante sobre el sexo y su relación con el rendimiento atlético.
